Nos dias de hoje o estilo de vida é cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente das tecnologias e da vida quotidiana..... Estando a causar altos níveis de inactividade entre as pessoas de todas as idades em todo o Mundo. Por isso, cada vez mais é importante  praticar desporto.

Traz benefícios físicos ao nível psíquico e social... a nível físico combate a obesidade, reduz os riscos de doenças cardiovasculares, fortalece os músculos, ossos e articulações.

A nível psíquico eleva a auto estima, melhora o aspecto físico e consequentemente melhora a imagem.